爸爸的困惑：
“我也想陪孩子，但工作太忙了。”“不知道陪他玩什么。”

解决方案：10分钟高质量陪伴法

原则：全情投入，放下手机
哪怕只有10分钟，也要100%专注。

四大主题轮换：

主题一：力量与冒险（周一、周三）

• 枕头大战

• 举高高“飞机游戏”

• 搭建帐篷堡垒
  关键：释放男性活力，满足孩子对力量的向往

主题二：技能传授（周二、周四）

• 教系鞋带、打绳结

• 一起修理玩具

• 基础工具使用
  关键：传递“爸爸什么都会”的安全感

主题三：哲学对话（周五）

• “如果恐龙还活着会怎样？”

• “为什么要上学？”

• “什么是真正的勇敢？”
  关键：不急于给答案，而是引导思考

主题四：安静陪伴（周末）

• 并肩看书不发一言

• 一起看夕阳

• 听孩子讲学校的事
  关键：有时陪伴就是“在一起”

进阶计划：每月一次“父子冒险”

• 公园寻宝游戏

• 夜间观星

• 简单的露营体验

记录“爸爸时刻”：
用照片或文字记录每次陪伴，年底制作成册。孩子会记得的不是礼物，而是和爸爸在一起的时光。

爸爸的发现：
“原来儿子已经会讲这么多笑话了。”
“女儿搭积木比我想象中还有创意。”

给妈妈的建议：
创造机会，放心放手。当爸爸用他的方式带娃时，少批评多鼓励。

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